"Contrologia, tal como concebida pelo Sr. josé Pilates, é a completa coordenação corpo, mente, espírito. Com este método, pretende-se primeiro adquirir o completo controlo sobre o corpo; depois, através da repetição, gradualmente adquire-se naturalmente o ritmo e coordenação associados com todas as actividades subconscientes. Este ritmo e coordenação são observáveis em todas as formas de vida animal, sem excepção.
A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige más posturas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
Em crianças, salvo raras excepções, todos gozamos dos benefícios de um desenvolvimento físico natural e normal; contudo, na idade adulta, encontramo.nos muitas vezes num corpo que nem sempre corresponde favoravelmente ao nosso espírito. Os nossos corpos são curvados, os ombros redondos, os músculos flácidos, os olhos vazios, e a nossa vitalidade diminuida ou inexistente. Isto é o resultado de não ter desenvolvido muscularmente o corpo de forma uniforme, no desenrolar das nossas tarefas diárias."
(excerto de "Return to life through contrology", de Joseph Pilates - tradução livre).
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