Férias em Bad Blumau, Austria

Queridas Alunas e Alunos,

Regresso de férias e partilho convosco a paz e originalidade de Bad Blumau. Nada melhor do que treinar num ambiente criativo e tranquilo! Aqui ficam algumas fotos - até breve, nas Águas Furtadas.

Utilizar o espelho

A utilização do espelho é fundamental para a auto correcção. Embora as aulas decorram num ambiente em que é possível corrigir todos os participantes, o objectivo de Pilates é criar uma auto consciência corporal, que permita ir corrigindo a postura ao longo do dia.

Se passar uma semana sentada ao computador com as costas enroladas, seguida de algumas horas de sofá numa postura igualmente arredondada, dificilmente com uma hora de Pilates por semana poderá obter melhorias visíveis.

Mas se a prática de Pilates ultrapassar os limites da aula e começar a actuar na postura que adopta ao computador ou no sofá, começará a notar que o seu corpo responde ao estímulo e terá tendência a ter as costas mais direitas, numa postura que chamamos "neutra".

Embora seja relativamente fácil, para um instrutor de Pilates, identificar quais os pontos fortes e fracos da postura de cada aluno, nem sempre é tão fácil identificar a sua origem. Por exemplo, uma grande tensão nos ombros pode ser o resultado de um espelho retrovisor mal ajustado de alguém que passa muito tempo a conduzir. Assim, tanto quanto possível tento determinar não só quais os aspectos fortes e a melhorar, mas, em particular, as suas causas. Só assim podem ser observados resultados consistentes.

Abaixo encontra-se uma foto de uma parte do espelho do estúdio, onde estão reflectidos materiais usados nas aulas.

Águas Furtadas

A todos o meu obrigado pela vossa participação nas aulas furtadas. É com muita alegria que vos recebo para praticar Pilates, tomar chá, tratar do corpo e da mente, ou apenas estar.

Cultivar a arte de estar, mantendo a atenção plena no aqui e agora, é um dos exercícios mais difíceis e gratificantes. Difícil, porque nos habituámos a ocupar o cérebro com pena ou contentamento por acções passadas e apreensão ou planificação de acções futuras. Gratificante, porque, quando conseguido, traz consigo a condição natural desejável a qualquer ser humano, que é, estar bem e sentir-se feliz.

Nas Águas Furtadas, furtamos um pouco de tempo ao tempo da semana apenas para estar. A forma como estamos e o que podemos fazer levando a atenção plena ao corpo e à mente é aquilo que descobrimos em cada prática.

A aula das 11:30 encontra-se já completa, havendo ainda vagas para a aula das 9:30.

Até breve,

Deia
Águas Furtadas
Espaço de bem estar

Águas Furtadas

As águas furtadas crescem a olhos vistos, em tons de turquesa e branco. Ontem fui "apanhada" por antigos alunos a comprar mantas polar, para o relaxamento, e os tapetes de treino são de 6mm de espessura, ideais para proteger as articulações, mas sem serem demasiado moles para se perder o neutro.
As primeiras aulas decorrem já no dia 5 de Janeiro, e estão convidados a vir esperimentar - basta escreverem para go.to.deia@gmail.com.
Até breve!

The Yoga Show

Nos dias 23, 24 e 25 de Novembro estará a decorrer em Londres o evento "The Yoga Show", onde tudo o que se relaciona com Yoga e Pilates acontece. http://www.theyogashow.co.uk/

Como não podia deixar de ser, estarei ausente nestas datas para participar no evento, e conto trazer-vos as minhas experiências e aprendizagens ao longo de três dias que prometem ser intensos e ricos em conteúdo.

É sempre uma experiência maravilhosa estar com instrutores de Pilates de todo o Mundo, reunidos num só espaço para partilhar experiências e aprendermos mais uns com os outros. Por isso, os meus alunos podem contar com inovações nas próximas aulas.

Continuem os vossos treinos nestes dias e esperem por novidades!

Águas Furtadas

No dia 5 de Janeiro de 2008 abre o novo espaço de Pilates, denominado Águas Furtadas, por se tratar do aproveitamento de um sótão amplo, com cerca de 70 m2.

As aulas decorrem em ambiente familiar, individualmente ou em grupos de 2 a 4 pessoas, e têm uma duração de 60 minutos.

Nos meses de Janeiro e Fevereiro estarão em vigor preços promocionais:

Aulas em grupo 1 X semana: 30 euros
Aulas em grupo 2 X semana: 50 euros

Aulas individuais 1 X semana: 70 euros
Aulas individuais 2 X semana: 140 euros

Não existe taxa de inscrição. Por cada pessoa que se inscrever por sua indicação, terá um desconto de 5 euros na sua mensalidade, durante estes 2 meses.

Para os meus alunos regulares que queiram complementar a sua prática de Pilates com sessões especiais, é possível fazer aulas avulsas, individuais ou em grupo, mediante disponibilidade.

Informações adicionais ou inscrições podem ser efectuadas através do email go.to.deia@gmail.com.

De regresso

De regresso ao Blog, explico esta ausência prolongada: a partir de Janeiro conto poder receber alunos em sessões de Pilates personalizadas, o que tem vindo a ser preparado com muito cuidado, visto apostar na qualidade das aulas, materiais e metodologia a aplicar.
Para já, estão abertas inscrições para aulas aos sábados de manhã, com a duração de uma hora. as aulas decorrerão nos seguintes horários:
- 9:00
- 10:30
- 12:00
O número máximo de alunos por aula é de 4 pessoas, podendo ainda optar por aulas individuais. Pretende-se um trabalho muito individualizado, pelo que poderão utilizar-se materiais consoante as necessidades de cada aluno.
Em particular para os alunos que não venho há algum tempo, é com muita satisfação que partilho convosco o resultado destes meses de esforço, na perspectiva de poder proporcionar uma opção de prática de Pilates com qualidade e de forma personalizada.
Mais informações podem ser solicitadas neste blog ou via email.