Águas Furtadas

As águas furtadas crescem a olhos vistos, em tons de turquesa e branco. Ontem fui "apanhada" por antigos alunos a comprar mantas polar, para o relaxamento, e os tapetes de treino são de 6mm de espessura, ideais para proteger as articulações, mas sem serem demasiado moles para se perder o neutro.
As primeiras aulas decorrem já no dia 5 de Janeiro, e estão convidados a vir esperimentar - basta escreverem para go.to.deia@gmail.com.
Até breve!

The Yoga Show

Nos dias 23, 24 e 25 de Novembro estará a decorrer em Londres o evento "The Yoga Show", onde tudo o que se relaciona com Yoga e Pilates acontece. http://www.theyogashow.co.uk/

Como não podia deixar de ser, estarei ausente nestas datas para participar no evento, e conto trazer-vos as minhas experiências e aprendizagens ao longo de três dias que prometem ser intensos e ricos em conteúdo.

É sempre uma experiência maravilhosa estar com instrutores de Pilates de todo o Mundo, reunidos num só espaço para partilhar experiências e aprendermos mais uns com os outros. Por isso, os meus alunos podem contar com inovações nas próximas aulas.

Continuem os vossos treinos nestes dias e esperem por novidades!

Águas Furtadas

No dia 5 de Janeiro de 2008 abre o novo espaço de Pilates, denominado Águas Furtadas, por se tratar do aproveitamento de um sótão amplo, com cerca de 70 m2.

As aulas decorrem em ambiente familiar, individualmente ou em grupos de 2 a 4 pessoas, e têm uma duração de 60 minutos.

Nos meses de Janeiro e Fevereiro estarão em vigor preços promocionais:

Aulas em grupo 1 X semana: 30 euros
Aulas em grupo 2 X semana: 50 euros

Aulas individuais 1 X semana: 70 euros
Aulas individuais 2 X semana: 140 euros

Não existe taxa de inscrição. Por cada pessoa que se inscrever por sua indicação, terá um desconto de 5 euros na sua mensalidade, durante estes 2 meses.

Para os meus alunos regulares que queiram complementar a sua prática de Pilates com sessões especiais, é possível fazer aulas avulsas, individuais ou em grupo, mediante disponibilidade.

Informações adicionais ou inscrições podem ser efectuadas através do email go.to.deia@gmail.com.

De regresso

De regresso ao Blog, explico esta ausência prolongada: a partir de Janeiro conto poder receber alunos em sessões de Pilates personalizadas, o que tem vindo a ser preparado com muito cuidado, visto apostar na qualidade das aulas, materiais e metodologia a aplicar.
Para já, estão abertas inscrições para aulas aos sábados de manhã, com a duração de uma hora. as aulas decorrerão nos seguintes horários:
- 9:00
- 10:30
- 12:00
O número máximo de alunos por aula é de 4 pessoas, podendo ainda optar por aulas individuais. Pretende-se um trabalho muito individualizado, pelo que poderão utilizar-se materiais consoante as necessidades de cada aluno.
Em particular para os alunos que não venho há algum tempo, é com muita satisfação que partilho convosco o resultado destes meses de esforço, na perspectiva de poder proporcionar uma opção de prática de Pilates com qualidade e de forma personalizada.
Mais informações podem ser solicitadas neste blog ou via email.

Isotoner

Os materiais são utilizados, em Pilates, para tornar o trabalho de chão melhor, são, essencialmente, uma ferramenta da aprendizagem. Nesta aula da Isotoner, foi dado enfoque ao trabalho de tónus muscular, sem perda da postura neutra... sempre que possível, claro! Este tipo de aprendizagem permite uma aplicação mais eficaz dos aparelhos de ginásio, por exemplo.

3º Encontro de Pilates em Portugal

Michael King, Deia, Malcom Muirhead

Decorreu ontem o terceiro encontro de Pilates em Portugal. Foi delicioso rever colegas e alunos num contexto de aprendizagem tão intenso. Estiveram expostos aparelhos de Pilates como o reformer, o cadillac, wonda chair, e foi possível experimentar. Nos intervalos, massagens shiatsu e uma envolvente lindíssima - no clube L - fizeram a diferença. Magnífico!

Mens sana in corpore sanae - contrologia

"Contrologia, tal como concebida pelo Sr. josé Pilates, é a completa coordenação corpo, mente, espírito. Com este método, pretende-se primeiro adquirir o completo controlo sobre o corpo; depois, através da repetição, gradualmente adquire-se naturalmente o ritmo e coordenação associados com todas as actividades subconscientes. Este ritmo e coordenação são observáveis em todas as formas de vida animal, sem excepção.

A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige más posturas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.

Em crianças, salvo raras excepções, todos gozamos dos benefícios de um desenvolvimento físico natural e normal; contudo, na idade adulta, encontramo.nos muitas vezes num corpo que nem sempre corresponde favoravelmente ao nosso espírito. Os nossos corpos são curvados, os ombros redondos, os músculos flácidos, os olhos vazios, e a nossa vitalidade diminuida ou inexistente. Isto é o resultado de não ter desenvolvido muscularmente o corpo de forma uniforme, no desenrolar das nossas tarefas diárias."

(excerto de "Return to life through contrology", de Joseph Pilates - tradução livre).