Pilates é um método de condicionamento físico, desenvolvido no final do século XX pelo Sr. Joseph Humbertus Pilates. Pilates chamou a este método "Contrologia", referindo-se à forma como o método encoraja a utilização da mente para o controlo do músculo. Mas é claro que toda a gente chama o método pelo nome de Pilates, o seu criador.
O programa foca-se nos músculos posturais do tronco (chamado "core"), que ajudam o corpo a manter o equilíbrio e providenciam o suporte essencial da coluna vertebral. Mas, sobretudo, o método de Pilates ensina a tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e fortalece os músculos mais profundos do tronco, os quais são importantes para aliviar e prevenir as dores de costas.
O programa foca-se nos músculos posturais do tronco (chamado "core"), que ajudam o corpo a manter o equilíbrio e providenciam o suporte essencial da coluna vertebral. Mas, sobretudo, o método de Pilates ensina a tomar consciência da respiração, do alinhamento da coluna e fortalece os músculos mais profundos do tronco, os quais são importantes para aliviar e prevenir as dores de costas.
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