Isotoner

Os materiais são utilizados, em Pilates, para tornar o trabalho de chão melhor, são, essencialmente, uma ferramenta da aprendizagem. Nesta aula da Isotoner, foi dado enfoque ao trabalho de tónus muscular, sem perda da postura neutra... sempre que possível, claro! Este tipo de aprendizagem permite uma aplicação mais eficaz dos aparelhos de ginásio, por exemplo.

3º Encontro de Pilates em Portugal

Michael King, Deia, Malcom Muirhead

Decorreu ontem o terceiro encontro de Pilates em Portugal. Foi delicioso rever colegas e alunos num contexto de aprendizagem tão intenso. Estiveram expostos aparelhos de Pilates como o reformer, o cadillac, wonda chair, e foi possível experimentar. Nos intervalos, massagens shiatsu e uma envolvente lindíssima - no clube L - fizeram a diferença. Magnífico!

Mens sana in corpore sanae - contrologia

"Contrologia, tal como concebida pelo Sr. josé Pilates, é a completa coordenação corpo, mente, espírito. Com este método, pretende-se primeiro adquirir o completo controlo sobre o corpo; depois, através da repetição, gradualmente adquire-se naturalmente o ritmo e coordenação associados com todas as actividades subconscientes. Este ritmo e coordenação são observáveis em todas as formas de vida animal, sem excepção.

A Contrologia desenvolve o corpo uniformemente, corrige más posturas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.

Em crianças, salvo raras excepções, todos gozamos dos benefícios de um desenvolvimento físico natural e normal; contudo, na idade adulta, encontramo.nos muitas vezes num corpo que nem sempre corresponde favoravelmente ao nosso espírito. Os nossos corpos são curvados, os ombros redondos, os músculos flácidos, os olhos vazios, e a nossa vitalidade diminuida ou inexistente. Isto é o resultado de não ter desenvolvido muscularmente o corpo de forma uniforme, no desenrolar das nossas tarefas diárias."

(excerto de "Return to life through contrology", de Joseph Pilates - tradução livre).

O Corpo Humano como nunca o viu - ver é saber

O estudo da anatomia humana funcionou sempre sobre um princípio básico: Ver é Saber. Este mesmo princípio levou as culturas egípcia, grega, romana e islâmica a uma compreensão cada vez mais científica da forma humana.. As dissecções públicas durante o Renascimento aumentaram este conhecimento, estabelecendo as bases para as nossas instituições médicas modernas e para esta exposição. Seguindo este princípio, a exposição "O Corpo Humano como nunca o viu" utiliza espécimes humanos reais para lhe oferecer um manual visual do seu próprio corpo.

Mais informações em http://www.ocorpohumano.net/.

A anatomia cerebral do movimento

Como nos movemos?

Para que qualquer movimento possa ocorrer o cérebro necessita ordenar ao músculo que se contraia, transmitindo esta ordem, mas calculando até ao detalhe o trajecto do movimento, a força de activação necessária, a direcção da força a exercer, etc.

Ao nível cerebral, o cortex motor (na imagem, M1) é uma das principais áreas envolvidas na função de movimento, gerando impulsos neurais que controlam o movimento. Os sinais gerados em M1 atravessam então a linha média do corpo para activar os músculos situados na metade oposta (o lado esquerdo do cérebro controla o movimento do lado direito do corpo, e vice versa).

Em M1 (ver imagem), cada parte do corpo está respectivamente representada de forma somática, ou seja, o pé próximo da perna, por sua vez próximo do tronco, que está perto do braço e este da mão, etc. A quantidade de matéria cerebral que representa cada parte do corpo é proporcional à quantidade de controlo que esse motor primário tem sobre essa parte do corpo. Por exemplo, os movimentos complexos das mãos e dedos exigem uma grande parcela de matéria cerebral, contrariamente aos grandes grupos musculares das pernas ou tronco.