A utilização do espelho é fundamental para a auto correcção. Embora as aulas decorram num ambiente em que é possível corrigir todos os participantes, o objectivo de Pilates é criar uma auto consciência corporal, que permita ir corrigindo a postura ao longo do dia.
Se passar uma semana sentada ao computador com as costas enroladas, seguida de algumas horas de sofá numa postura igualmente arredondada, dificilmente com uma hora de Pilates por semana poderá obter melhorias visíveis.
Mas se a prática de Pilates ultrapassar os limites da aula e começar a actuar na postura que adopta ao computador ou no sofá, começará a notar que o seu corpo responde ao estímulo e terá tendência a ter as costas mais direitas, numa postura que chamamos "neutra".
Embora seja relativamente fácil, para um instrutor de Pilates, identificar quais os pontos fortes e fracos da postura de cada aluno, nem sempre é tão fácil identificar a sua origem. Por exemplo, uma grande tensão nos ombros pode ser o resultado de um espelho retrovisor mal ajustado de alguém que passa muito tempo a conduzir. Assim, tanto quanto possível tento determinar não só quais os aspectos fortes e a melhorar, mas, em particular, as suas causas. Só assim podem ser observados resultados consistentes.
Abaixo encontra-se uma foto de uma parte do espelho do estúdio, onde estão reflectidos materiais usados nas aulas.
