De regresso ao Holmes Place Defensores de Chaves

De regresso ao Holmes Place Defensores de Chaves, deixo-vos os horários das minhas aulas de grupo:

- Terças-feiras, 15 horas
- Quartas-feiras, 9:45 e 10:45
- Sextas-feiras, 10:30

Desde já antecipo com satisfação poder rever alguns de vós que há muito trago no coração sem que os nossos caminhos se cruzem.

Na Defensores de Chaves estão também a decorrer cursos de Reformer, na sequência da formação refresh que fiz recentemente no Pilates Institute.

Logo que haja oportunidade de haver um mínimo de 6 alunos, praticantes regulares de Pilates e conhecedores da técnica, conto abrir um curso de Pilates-Advanced (the next step) onde poderemos explorar os movimentos originais de Joseph Pilates. A aceitação neste curso é aceite caso a caso, e condicionada a uma avaliação prévia do desempenho numa aula de grupo. Dos aspectos avaliados contam: ausência de qualquer tipo de lesão ou condição médica, bom alinhamento postural, entendimento prévio dos princípios de base da técnica de Pilates (uso do soalho pélvico, da contracção do transverso, coluna neutra, etc) e a capacidade de modificar os exercícios ao seu nível de execução (nomeadamente saber reduzir a intensidade do exercício quando necessário). os preços para este curso são de cerca de metade dos cursos Allegro para duas pessoas, ficando extremamente acessíveis.

Se tem uma coluna saudável e boa postura, mas não domina os princípios de Pilates, posso ainda abrir um curso (mínimo 6 pessoas) para iniciantes, onde durante 3 meses serão dadas as bases para poder vir a frequentar o curso avançado.

Até breve!